هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ 90465010

هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ 78769610

مرحبا بك زائرنا العزيز فى منتدى ذئاب العرب ونامل بان تقضى معانا اطيب الاوقات

ولكى تتمكن من المشاركة فى المنتدى فنرجو منك التسجيل من

هنـــــــــــــــــــــــــــــــا

اما اذا اردت تصفح المنتدى فيمكنك زيارة القسم الذى تريده

مع خالص تحياتنا

هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ 90465010

هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ 78769610

مرحبا بك زائرنا العزيز فى منتدى ذئاب العرب ونامل بان تقضى معانا اطيب الاوقات

ولكى تتمكن من المشاركة فى المنتدى فنرجو منك التسجيل من

هنـــــــــــــــــــــــــــــــا

اما اذا اردت تصفح المنتدى فيمكنك زيارة القسم الذى تريده

مع خالص تحياتنا

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةذئاب العربأحدث الصورشاتقران كريمالتسجيلدخول

 

 هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
salimo
الادارة
الادارة
salimo


ذكر عدد الرسائل : 12
العمر : 37
البيانات الشخصية :
هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Right_bar_bleue

علم بلدك : هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Male_m12
المهنة : هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Unknow10
الاوسمة : هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ 1187177599
نشاط العضو :
هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 14/01/2009

هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟   هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Icon_minitimeالأربعاء مارس 04, 2009 11:22 pm

هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟

قال أطباء يونانيون إن تناول ثلاث حبات من الفاكهة والخضر يوميا كاف للوقاية ضد الإصابة بأمراض القلب.



تناول الفاكهة والخضروات يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
وينصح الخبراء والحكومة في بريطانيا بتناول خمس حبات يوميا.

وقال باحثون أمام مؤتمر الجمعية الاوروبية لأمراض القلب المنعقد في فيينا إن الدراسة التي أجروها على 1900 شخص أشارت إلى أن تناول ثلاث حبات سيكون كافيا جدا وأن تناول المزيد ربما لن يحقق أي فائدة.

وهناك رجل من بين كل ثمانية رجال وسيدة من بين كل سبع سيدات في بريطانيا ملتزمون بأكل خمس حبات من الفاكهة والخضر يوميا كما ينصحهم الأطباء.

وهذا بالرغم من إصرار الخبراء على أن ذلك يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

جرعة يومية

وأجرى الأطباء من جامعة أثينا التجارب على 848 شخصا مصابا بأمراض القلب بالإضافة إلى 1078 متطوعا سليما العام الماضي.

وطلب الأطباء معرفة كمية الفواكه والخضروات التي يتناولونها عادة.

وبشكل عام قال 43% من المرضى و67% من الأصحاء إنهم يتناولون الفاكهة والخضروات بشكل دائم.

وقالت الأغلبية إنهم يتناولون أقل من قطعتين يوميا.

وقال 7% من المرضى و10% من الأصحاء إنهم يتناولون ما يزيد عن حبتين ونصف يوميا.

واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون ما بين قطعة إلى قطعتين من الفاكهة والخضروات تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين لا يأكلون فاكهة على الإطلاق.

كما اكتشف الباحثون أيضا أن المخاطرة تقل أكثر كلما ازدادت الكمية التي يتم تناولها.

لكن الباحثين يقولون إن الفائدة تتوقف عند ذلك الحد، قائلين إن تناول أكثر من ثلاث حبات لم ينتج عنه زيادة في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.

رفض النتائج

لكن وزارة الصحة البريطانية قالت إنها مصممة على توصيتها بتناول خمس حبات يوميا من الفاكهة والخضروات.

وقالت متحدثة باسم الوزارة إن توصيات منظمة الصحة العالمية ولجنة بريطانيا للجوانب الطبية للأغذية مبنية على أبحاث تبين أن على الشخص تناول 400 جرام من الفاكهة والخضروات وهو ما يوازي خمس حبات يوميا.

وأضافت المتحدثة أن الدراسات الموسعة بينت انه كلما ازدادت الكمية المتناولة من الخضر والفاكهة كلما قلت مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وقالت بليندا لندن مديرة التمريض في مؤسسة القلب البريطانية إنه يجب على الأشخاص الاستمرار في تناول خمس حبات من الخضر والفاكهة يوميا.

وأوضحت أن هذه التوصية جاءت بعد دراسات موسعة، أما الدراسة التي أجريت في جامعة اثينا فأجريت على عدد قليل من الأشخاص خلال وقت محدود من الزمن.

وأضافت أن الدراسة اليونانية غير مقنعة بشكل كاف لتغيير التوصيات الحالية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maia
مراقب
maia


انثى عدد الرسائل : 52
العمر : 35
البيانات الشخصية :
هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Right_bar_bleue

علم بلدك : هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Female31
مزاجك : يعنى مش قد كدة
المهنة : هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Collec10
نشاط العضو :
هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 25/01/2009

هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟   هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟ Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 11, 2009 7:25 pm

شكرا بجد معلومات جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تكفي ثلاث حبات فاكهة يوميا؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الاجتماعى :: التغذية والصحة-
انتقل الى: